銀耳湯是一道低熱量的食品，特別是如果不加糖。銀耳本身是一種低熱量、高纖維的食材，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力和滋潤皮膚。在烹制銀耳湯時(shí)，通常不會(huì)加入太多的配料，這意味著熱量也較低。如果你不加糖，那么熱量會(huì)更加低，這對(duì)于想要控制體重和減少糖分?jǐn)z入的人來說是一個(gè)好選擇。