脾胃虛是中醫上的一種體質，主要表現為脾胃功能弱、消化功能差、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。脾胃虛的人可以通過調整飲食來改善癥狀，以下是適宜脾胃虛者食用的食物：

　　1. 溫熱食物：脾胃虛者可以選擇一些溫熱性的食物，如姜、蔥、大蒜、肉類（瘦肉、雞肉、魚肉等）等。這些食物有助于溫養脾胃，促進消化。

　　2. 豆類食物：脾胃虛者可以適量食用豆類食物，如豆腐、豆漿、紅豆、綠豆等。這些食物富含蛋白質、維生素和纖維素，有助于補充營養和增強脾胃功能。

　　3. 粗糧和雜糧：脾胃虛者可以適量食用粗糧和雜糧，如糙米、玉米、小米、高粱等。這些食物富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和消化吸收。

　　4. 果蔬類食物：脾胃虛者可以多食用一些溫性或中性的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、山藥、土豆、胡蘿卜等。這些食物含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，有助于保護胃黏膜和增強脾胃功能。

　　5. 溫熱湯羹：脾胃虛者可以多喝些溫熱的湯羹，如煲湯、粥等。煲湯可以選用一些溫補的食材，如骨頭、豬肉、雞肉等，有助于溫養脾胃。粥可以選用一些易消化的食材，如大米、小米、薏米等，有助于緩解胃腸負擔。

　　除了注意飲食，脾胃虛者還應保持良好的生活習慣，避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，避免過度勞累和情緒緊張，保持適度的運動和休息，有助于改善脾胃虛癥狀。在個體情況和中醫醫師的建議下進行調節飲食。