可以的

　　開心果和核桃都是常見的堅(jiān)果類的食物，本身是沒有沖突和相克的。但是這兩種零食堅(jiān)果的熱量高，都是很容易讓人產(chǎn)生飽腹感的食物，吃多了也可能會(huì)引發(fā)上火的情況。

　　成人如果吃這兩種堅(jiān)果，每天核桃兩三個(gè)即可，開心果不要超過(guò)十個(gè)。里面的不飽和脂肪酸太多，吃多也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的。少量吃，對(duì)健康是有益的，同時(shí)也可以滿足口感。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。