少量吃，無(wú)沖突

　　羊奶和圣女果讓很多朋友禁忌的原因，就是羊奶里面有大量的蛋白質(zhì)，圣女果里面的番茄紅素和維生素等，兩種同時(shí)吃，可能會(huì)引發(fā)腸胃不適，會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的可能會(huì)產(chǎn)生結(jié)石的情況。

　　羊奶一般不建議和草酸多的食物吃，比如有菠菜，柿餅，韭菜，檸檬，柑橘等等，容易消化不良也可能對(duì)腸胃不好。如果是自身腸胃不好，那就不要吃完圣女果再喝羊奶了，可以間隔兩個(gè)小時(shí)或放在兩餐吃，不同吃。

　

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。