不建議吃

　　在腸胃感冒期間，生冷的食物，包括瓜果蔬菜也是要避免的，腸胃感冒期間的食欲不太好，而且很多人伴隨有惡心嘔吐或者反胃的情況。涼拌菜屬于生冷，也不太好消化的，如果是腹瀉的情況，更不建議吃涼拌菜。

　　腸胃感冒期間還是要避免吃涼拌菜的，飲食可以以清淡的，流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物為主。比如小米粥或者白粥，補(bǔ)充體液和水分，也可以吸收營(yíng)養(yǎng)減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，利用病情的恢復(fù)。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。