可以

　　益生元是從植物中提純的，不被人體分解吸收的物質。所以人體沒有相應的酶類去分解利用吸收益生元的成分，益生元更不會通過肝腎或血液來循環，不管是乙肝的朋友還是攜帶乙肝病毒的情況下，都可以放心食用益生元。

　　吃益生元主要是針對消化道方面的問題，不會造成對肝部的傷害，并且吃益生元可以幫助食物代謝通過消化道的時間縮短。避免毒素反復被吸收，通過肝部來解毒，所以，吃益生元也是輔助給肝部減輕解毒的負擔。

　　

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。