腸胃不好可以吃木耳，但是木耳是有清理腸道的效果，一次不要多吃

　　木耳里面是有很多的膳食纖維和膠質，木耳里面的水溶性膳食纖維較多，排便不暢的便秘的情況非常適合每天適量吃點木耳。木耳里面的膠質作為吸附和清除消化道內的雜質是非常不錯的，特別是清腸有益。

　　腸胃不好一次吃幾朵木耳就行了，不要多吃，多吃可能加速胃的蠕動，帶來一些胃部的不適。或者是腸道蠕動加快，也會有人吃了木耳有拉肚子的表現，注意泡發的木耳水焯一下，盡快吃完，不要隔夜或者停留好幾天再吃。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。