膳食纖維牛奶里有嗎？乳品牛奶里面含不含膳食纖維，看完學(xué)到干貨了！
2022-04-14 09:31:12
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膳食纖維牛奶里面沒(méi)有，膳食纖維來(lái)源于植物性的食材
看到上面的答案，也有朋友會(huì)疑惑，為什么自己喝的牛奶營(yíng)養(yǎng)成分表上面會(huì)有膳食纖維的標(biāo)注。可以理解為是添加的膳食纖維，比如說(shuō)牛奶或者乳制品等里面有低聚糖，水蘇糖，低聚半乳糖等等，這些低聚糖類(lèi)里面就會(huì)有可溶性膳食纖維，也就是說(shuō)，這牛奶里面也會(huì)有膳食纖維的加入，從而營(yíng)養(yǎng)成分更全面了。
膳食纖維一般是存在于植物的外皮或者植物的細(xì)胞壁中，牛奶或者乳制品是動(dòng)物性的食材，跟咱們?nèi)粘３缘娜獾澳蹋@里面自身都沒(méi)有膳食纖維的。
腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。