身邊很多朋友上個(gè)廁所像是去出差，帶上手機(jī)和雜質(zhì)，一蹲半天也不出來(lái)。以為是大便很痛快，其實(shí)是很痛苦，蹲了30分鐘，也是拉不出多少。今天我們來(lái)分享的話題就是排便像擠牙膏一樣多次拉不干凈，大便一次擠一點(diǎn)，這些原因你中了幾條!

　　排便像擠牙膏一樣多次拉不干凈：長(zhǎng)期存在的話，腸道病變相關(guān)可能大，要考慮結(jié)腸炎，痔瘡，腸道功能紊亂，或者腸道內(nèi)菌群失調(diào)的可能。具體的病因不同需要檢查后確診，對(duì)癥用藥控制緩解。

　　大便一次擠一點(diǎn)：短期內(nèi)出現(xiàn)這樣的情況，可能跟飲食精細(xì)食物過(guò)多有關(guān)。久坐或者每天鍛煉少，腸胃蠕動(dòng)慢，推送大便的能力下降。也要考慮是否情緒波動(dòng)過(guò)大導(dǎo)致，緊張焦慮不安失眠等狀態(tài)下，也很容易導(dǎo)致腸道功能的失調(diào)。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者排便像擠牙膏一樣多次拉不干凈。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。