咱們一直在講，胃是比較喜熱不喜冷的器官，到了冬天，寒冷空氣對胃都有刺激，如果趕上飲食再不規律，免疫力下降等諸多因素，就會導致胃病復發了。怎樣讓胃暖暖的，不懼嚴寒，平安的度過這個冬天呢，今天的推薦來看看吧。

　　花生牛肉湯，嘗試做做給家人喝，牛肉是優質蛋白的攝入來源，補血養血也能幫助提高免疫力。牛肉的脂肪含量不高，花生也是養胃的食材，也能幫助補血養血，這款湯特別適合胃酸多胃寒的朋友，減少胃酸的分泌，也是幫助降低潰瘍的發生。

　　陳皮將澡湯，陳皮味辛，苦，歸脾胃經的，特別適合開胃健脾吃，大棗生姜也是暖性食材，益脾暖胃的好物，這款湯特別適合氣滯消化不良的脾胃不好的朋友。當歸羊肉湯，非常典型的藥膳了，幫助溫中散寒還有養血的好處。當歸就是幫助活性養血，緩解腹痛和潤腸幫助通便的。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。