蛋花粥一般不會(huì)引起肚子疼的

　　1、蛋花粥一般是粳米和雞蛋一起烹飪的，雞蛋里面有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，做成蛋花狀也更易消化吸收。也有的朋友在蛋花粥里面放入肉末或者青菜，有些可能會(huì)在蛋花粥里面加入其它的食材比如紫菜，海帶等，腸道對(duì)這種食材比較敏感，才會(huì)引起肚子疼，或者腸道痙攣蠕動(dòng)過(guò)快產(chǎn)生了疼痛感。

　　2、偶爾吃一次蛋花粥肚子疼不用在意，如果是吃一次就疼一次，那可能自身對(duì)雞蛋或者其他的食物過(guò)敏，腸道比較敏感，不適合吃蛋花粥。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。