腸胃不好能吃豆角

　　1、豆角是富含膳食纖維的蔬菜，也是四季常吃的食材，不會(huì)對(duì)腸胃有刺激的。只要是做熟了吃，對(duì)腸胃的蠕動(dòng)消化也有幫助的。豆角也會(huì)讓人胃口好，里面的維生素含量非常高，對(duì)排便不暢的情況也有緩解和改善。

　　2、吃豆角需要注意的是，里面含有較多酶，必須充分加熱做熟后才能消退，減少對(duì)胃腸的刺激。不然吃不熟的豆角很容易出現(xiàn)腹痛拉肚子等不適。豆角促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快的同時(shí)，也會(huì)促進(jìn)脂肪的新陳代謝加快，對(duì)減重的朋友是有利的。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。