喝了益生元之后拉屎變多，也是短期情況，可以持續(xù)使用觀察。

　　1、腸道內(nèi)的益生菌在益生元的營(yíng)養(yǎng)供給下非常活躍，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的形成和及時(shí)排出。腸道蠕動(dòng)的加快，也會(huì)讓很多人反饋放屁多，或者大便次數(shù)多，大便量也比平時(shí)的多，這些都是正常的使用后反應(yīng)。

　　2、益生元的作用原理是迅速給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)有益菌的快速生長(zhǎng)繁殖。在服用益生元的早期，大量生長(zhǎng)繁殖的益生菌也會(huì)讓大便的濕度和水分增加，相比較服用前的大便會(huì)濕潤(rùn)含水量增加。不用擔(dān)心，繼續(xù)服用，這些正常反應(yīng)會(huì)慢慢消除。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以服用益生元產(chǎn)品，也可以食用水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。