豆腐泡里面粗纖維含量較少

　　1、豆腐泡富含蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等微量元素，雖然大豆等豆類中的粗纖維含量很高。但在豆腐泡的生產過程中，大豆中的粗纖維也是經過過濾的，剩余粗纖維含量很少。

　　2、豆腐泡也是豆制品的延伸產品，一般炒蒜苗、小青菜或者白菜，或者做咸湯的時候加點豆腐泡。豆腐泡可以跟葷菜搭配，可以跟素菜一起搭配，做法還是很多樣化的。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。