飲料中的膳食纖維都是添加的，一般是植物性的原料中攝取

　　1、飲料中不會(huì)自帶膳食纖維的，多數(shù)的飲料中是加入的濃縮果汁或者一些果葡糖漿，抗性糊精和各種添加劑。具體膳食纖維的多少量是需要看清配料表上面的標(biāo)注的。含膳食纖維的飲料，是可以幫助調(diào)節(jié)和改善腸道內(nèi)菌群情況。

　　2、膳食纖維類(lèi)型的飲料，幫助補(bǔ)充水分的同時(shí)也可以降低熱量，減少卡路里和糖的攝取，為消化提供膳食纖維。有一些飲料里面加入的是不可溶膳食纖維，可能喝的時(shí)候口感稍微粗糙，或者飲料底部有沉淀，喝的時(shí)候搖勻即可。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。