油麥菜是粗纖維的蔬菜

　　1、油麥菜的百克粗纖維含量是2.1克，是符合粗纖維蔬菜的標準。油麥菜被稱為是草中之王，也就是因為里面的粗纖維含量豐富。油麥菜低熱量又同時富含多種微量元素，比如葉酸含量非常高。

　　2、因為油麥菜里面大量的粗纖維，是可以幫助促進腸道蠕動，增加消化代謝，幫助排出腸道內的宿便等物質，清理腸道，同時也有幫助消除多余脂肪的效果很不錯。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。