具體看產品上的配料表標注，一般植物性食材制作的米糊里面是有膳食纖維的

　　1、有不少嬰幼兒的米糊中也加入了多種蔬菜，膳食纖維粉，或者是以大米小米等原料制成的米糊，這些食品里面都有含膳食纖維。如果是物理的方法打碎的，比如料理機，豆漿機打成米糊，不會破壞膳食纖維的含量和成分。

　　2、也有一些米糊里面加入的有藜麥，胡蘿卜，南瓜，豆類，枸杞，黃瓜，玉米面，粗糧，五谷等，這些配料本身也富含膳食纖維。米糊中有膳食纖維也有助于消化和代謝，不要過量食用即可。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。