魚肉不是粗纖維的食物

　　1、肉類里面是沒有粗纖維的，只有動(dòng)物纖維。粗纖維是在植物性的食材來(lái)源中，比如豆類，根莖蔬菜，水果，五谷雜糧，藻類，菌菇類等等。雞鴨魚肉都屬于高蛋白的食物，并不含粗纖維，吃魚肉也不能幫助補(bǔ)充粗纖維。

　　2、魚肉里面沒有膳食纖維，全部來(lái)自植物性食物，如谷物、蔬菜、水果和豆類。魚、蛋奶等動(dòng)物性食物中沒有膳食纖維。所以高蛋白的食物要搭配低蛋白的食材，富含粗纖維的食物有香菇、發(fā)菜、香菇、銀耳、金針菇、木耳等。

　　想要補(bǔ)充膳食纖維，從而保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。