孕婦可以吃纖維素幫助通便

　　1、孕婦便秘的情況很常見，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過纖維素產(chǎn)品來幫助通便。也可以從日常新鮮的食材中攝取膳食纖維更安全可靠，如果是通過膳食纖維產(chǎn)品來補(bǔ)充，適量補(bǔ)充即可，不要大量長期的吃，以免影響其他營養(yǎng)元素的吸收。

　　2、孕婦可以通過食用粗糧，蔬菜，水果等纖維素多的食材，這樣有助于食物的代謝速度加快，也容易形成大便量來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。纖維素也是形成大便的框架結(jié)構(gòu)，讓大便的濕度水分增加，及時(shí)產(chǎn)生便意感幫助排便的。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。