需要結(jié)合自身的腸胃情況，也有類似拉肚子的反應(yīng)

　　1、飯前吃益生菌胃酸分泌少，一般不會受到食物干擾，益生菌本身是不會刺激腸胃黏膜的。也可能是服用益生菌后給腸道內(nèi)注入大量的菌株，這些益生菌在腸道內(nèi)比較活躍，也會促進腸道蠕動加快，出現(xiàn)拉肚子的情況。

　　2、這也是一種正常用后反應(yīng)，有的人腸道內(nèi)的那些有害菌太多，等體內(nèi)的菌群穩(wěn)定之后，這種情況就會好轉(zhuǎn)。可以先調(diào)整一下服用時間，把益生菌放在飯后食用，活性不會被胃酸破壞，跟食物混合進入腸道。消化液的破壞力下降，利于有益菌或者進入腸道內(nèi)起效。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，服用益生菌的同時可以食用益生元中表現(xiàn)不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。