益生菌在很多嬰幼兒包括成人中特別消化不好的朋友當(dāng)中是應(yīng)用比較廣的，也有的朋友把吃益生菌當(dāng)成每天必備的一項。也有不少朋友擔(dān)心，這樣長期的食用益生菌會不會依賴上了，斷不了了。今天我們就來分享成人長期吃益生菌有壞處嗎?

　　成人長期吃益生菌有壞處嗎?其實(shí)食用益生菌特別是藥物級益生菌是需要有身體指征的，不是說自己感覺消化不好了就補(bǔ)充點(diǎn)益生菌。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理規(guī)范按照療程補(bǔ)充。益生菌不要長期口服,因?yàn)槟c道本身就可以建立正常的菌群,如果長期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴。

　　需要提醒的是，健康人不用額外補(bǔ)充益生菌，我們的身體里是可以自然生產(chǎn)益生菌的，每天保證營養(yǎng)的攝入,食物經(jīng)過消化、分解、發(fā)酵,便可以產(chǎn)生大量的益生菌。可以吃一些發(fā)酵類食物，酸菜，泡菜，味憎，醬豆，日常多補(bǔ)充富含膳食纖維的食物。日常對腸道的養(yǎng)護(hù)可以補(bǔ)充酸奶或者益生元類，水蘇糖就非常不錯，給體內(nèi)益生菌補(bǔ)充食糧，為美好生活注入新活力。

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