不能

　　1、不管是食物中的膳食纖維，還是提純出來的膳食纖維產(chǎn)品，都是不能被人體消化吸收的。也就是說人體內(nèi)沒有相應(yīng)的酶類去分解利用膳食纖維，只有達(dá)到腸道內(nèi)后被益生菌分解利用轉(zhuǎn)化為養(yǎng)料，來促進(jìn)益生菌的生長繁殖。

　　2、膳食纖維也是被稱為是沒有營養(yǎng)的營養(yǎng)素，是腸道內(nèi)的過客一樣的存在。膳食纖維親水性強(qiáng)，到達(dá)腸道內(nèi)可以填充膨脹，產(chǎn)生飽腹感，同時延緩糖類的吸收。像海綿或者強(qiáng)力膠一樣也把腸道內(nèi)的垃圾毒素順道帶走，清理腸道的好幫手。

　　補充膳食纖維日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，谷物，藻類，菌菇類等。也可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧，促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。