可以吃

　　1、益生菌的服用沒有人群限制，嬰幼兒和成人及孕婦都可以放心服用。但是益生菌的服用是需要有腸胃指征的，不是說有消化不良的時候自行隨意用的。而且不建議同一品牌的菌種菌株長時間服用，如有必須的話，可以經(jīng)常更換品牌或者菌種，以免對外援菌產(chǎn)生依賴和耐藥。

　　2、益生菌主要是調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)的菌群平衡，健康的成年人就不用補充了，可以日常多喝酸奶，或者添加了活菌的乳飲料等。如果是藥用的益生菌制劑，成年人出現(xiàn)消化不良，排便不暢等情況的時候，可以按照療程服用調(diào)節(jié)。

　　腸胃不好或者經(jīng)常消化不良的親們，適合日常益生菌粉來補充腸道內(nèi)活菌的數(shù)量，同時搭配益生元，也是幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。奘靈水蘇糖就很好，是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一，規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng)。建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便，就是為高品質(zhì)生活注入新活力。