大多數的膳食纖維食物都不會導致發胖

　　1、很多人在節食或者減肥期間都很青睞膳食纖維，因為感覺膳食纖維空腹吃可以減少其他的食物的攝入。飯后吃又可以幫助增加消化代謝的速度，膳食纖維在腸胃內是可以限制脂肪糖類的吸收，所以膳食纖維多吃或者正常吃都不會引起長胖。

　　2、膳食纖維都在蔬菜水果中所含，比如芹菜，根莖類蔬菜，或者海帶，藻類，菇類，梨，番石榴，李子，紅薯，土豆，燕麥，魔芋，玉米、大豆、苦瓜等，都可以增加腸胃蠕動，有助于排便推送腸道內物，吃了也不長胖。

　　膳食纖維還有一個幫助腸道內有益菌群生長的好處，大家不要忘了，表現優秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，奘靈水蘇糖，就是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。