哺乳期吃膳食纖維安全

　　1、如果是新鮮食材中的膳食纖維，那么不會(huì)影響哺乳，可以放心補(bǔ)充水果蔬菜類(lèi)的。也有膳食纖維產(chǎn)品，上面是有標(biāo)注特殊人群哺乳期可以食用。按照正常用量即可，不要過(guò)量食用，避免對(duì)腸胃刺激或者影響食物中其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

　　2、哺乳期可以通過(guò)合理攝入水果、蔬菜、豆類(lèi)品，比如紫甘藍(lán)，糙米，燕麥，種子類(lèi)植物，生食蔬菜等來(lái)補(bǔ)充膳食纖維能保持消化系統(tǒng)的健康、有清腸健胃通便等益處。

　　吃膳食纖維食物的同時(shí)搭配吃水蘇糖，也是幫助腸道內(nèi)維持微生態(tài)平衡的好選擇。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)十一年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。