可以定期補充，不建議長期吃

　　1、益生菌的服用是需要服用指征的，如果有腸胃不舒服可以按照療程或者遵醫(yī)囑服用。益生菌可以在我們體內自然產生，保證日常營養(yǎng)攝入。很多食物經過消化、分解、發(fā)酵后可以產生大量的益生菌。可以吃一些發(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。

　　2、益生菌不宜長期口服，因為腸道本身可以建立正常菌群，長期口服容易使腸道產生依賴性。食用益生菌，尤其是藥用益生菌，應在服用適應癥后不作為日常保健的長期補充。考慮到來自外援的活菌是否能在腸道中存活，每天補充富含膳食纖維的食物或者益生元產品更佳。

　　服用益生菌的同時也可以搭配益生元類，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。