來(lái)例假吃什么好排毒 哪些食物例假期間吃排毒更干凈
作為女性中的一員，聽(tīng)到過(guò)身邊很多朋友關(guān)于生理期的吐槽，什么做女人真麻煩呀，每個(gè)月總有那么幾天不能喝冷水，不能碰涼的。其實(shí)女性比男性朋友多了月經(jīng)期，也是多了 一個(gè)排毒的渠道和方式，可以幫助體內(nèi)毒素的排出，咱們還要珍惜這次機(jī)會(huì)呢。今天我們來(lái)分享的話題來(lái)例假吃什么好排毒，哪些食物例假期間吃排毒更干凈。
月經(jīng)是每個(gè)女性周期性的出血，也是女性子宮內(nèi)膜脫落導(dǎo)致的生理出血現(xiàn)象。一般在這個(gè)特殊時(shí)期咱們是不建議吃藥等方式來(lái)排毒的，以免影響生理期導(dǎo)致紊亂等發(fā)生。
來(lái)例假吃什么好排毒：盡量通過(guò)食療的方式來(lái)排毒，經(jīng)期怕冷就多吃溫?zé)岬氖澄铮乙紫摹ｎ愐部梢猿渣c(diǎn)羊肉，補(bǔ)氣補(bǔ)血，也可以多喝湯湯水水的，吃點(diǎn)烏雞燉大棗枸杞，喝點(diǎn)小米粥，里面加入紅糖或者放點(diǎn)山藥，紅豆，桂圓等溫補(bǔ)食材。
哪些食物例假期間吃排毒更干凈：例假期間的排毒是通過(guò)血液，咱們還可以通過(guò)腸道來(lái)達(dá)到排毒的效果。多吃粗纖維膳食纖維含量高的食材，比如豬血，韭菜，黑木耳，菠菜，花菜。在例假期間是可以吃點(diǎn)水果但是量不要太多，適量吃點(diǎn)獼猴桃，蘋果，圣女果都可以幫助潤(rùn)腸通便排毒的。日常養(yǎng)護(hù)腸道幫助排毒的話可以喝點(diǎn)酸奶，益生菌，益生元類奘靈水蘇糖就非常不錯(cuò)，奘靈水蘇糖是體內(nèi)有益菌群的食糧，給體內(nèi)益生菌補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境，腸好胃好排便好，為美好生活注入新活力。