對于減脂的人來說，管住嘴邁開腿是很關鍵的，首先管住嘴不是說不吃，而是要吃對了，多吃膳食纖維的食物，總是沒錯的，那么紫薯和紅薯首當其沖被大家想到了，可是有的人還是擔心會熱量過高，那么，紫薯熱量高還是紅薯熱量更高?


　　紫薯和紅薯都屬于薯類，相比較而言，紅薯的熱量要比紫薯的熱量高些，100克紫薯的熱量為70大卡，每100克紅薯中含有99大卡熱量，這樣一對比就一目了然，但是都可以在減肥期間吃的。


　　紫薯是比紅薯更減肥一些，紫薯富含膳食纖維、維生素等，還比紅薯多了一種營養元素就是花青素，補充人體所需更多營養。