如果你想增加體重但胃不好，

　　1. 嘗試分幾餐進食：分散食量可以減輕胃的負擔。盡量避免大量進食，而是多次吃小量的飯菜。

　　2. 避免辛辣或油膩食物：這些食物可能刺激胃部，導致不適。盡量選擇清淡、易消化的食物，如米飯、粥、蔬菜湯等。

　　3. 遵循飲食規律：每天固定的飲食時間和規律的飲食習慣可幫助改善胃部消化功能。盡量不要跳餐或過度飲食。

　　4. 選擇高能量食物：增加能量攝入，吃一些富含蛋白質和健康脂肪的食物，如堅果、雞蛋、魚類、瘦肉、豆類、奶制品等。

　　5. 增加進食時的能量密度：增加食物的能量密度，可以通過加入橄欖油、奶油、花生醬等高能量食材，或選擇富含能量的食物，如堅果、干果等。

　　6. 避免過度飲水：在進食前后一段時間內，減少過多的飲水，以防止飽腹感。

　　7. 注意休息和減壓：壓力和焦慮可能導致胃痛或消化不良。保持良好的休息和應對壓力的方式，有助于改善胃部健康。

　　這些建議僅供參考，如果你的胃部問題持續或加劇，請咨詢醫生或專業營養師的建議。