對眼睛好的食物種類有很多，以下是一些常見的：

　　1. 紅橙色蔬果：胡蘿卜、西紅柿、紅椒等，含有豐富的維生素A和β-胡蘿卜素，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

　　2. 深色蔬果：菠菜、羽衣甘藍(lán)、黑莓等，富含抗氧化劑如葉綠素、維生素C和E，可保護(hù)眼睛免受自由基損傷。

　　3. 魚類：三文魚、鱈魚等富含歐米茄-3脂肪酸，有助于減輕眼睛干燥和視網(wǎng)膜退化。

　　4. 堅(jiān)果和種子：杏仁、核桃、亞麻籽等，富含維生素E和抗氧化劑，有助于改善眼睛健康。

　　5. 蛋黃：蛋黃中的卵黃素是眼睛中一種重要的抗氧化劑，有助于過濾有害的藍(lán)光。

　　6. 綠茶：富含抗氧化劑和兒茶素，可以保護(hù)眼睛免受環(huán)境污染和紫外線損害。

　　7. 橙汁：橙汁中富含維生素C和抗氧化劑，有助于預(yù)防白內(nèi)障和減輕眼睛疲勞。

　　以上食物僅提供一般參考，如果有眼睛問題或疑慮，應(yīng)咨詢醫(yī)生或眼科專家的建議。