濕氣重胃不好的調(diào)理方法如下：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用油膩、辛辣、生冷、甜食和高糖食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如粥、蔬菜、水果等。增加蔬菜中纖維素的攝入，有助于通便排治體內(nèi)濕氣。

　　2. 合理飲水：多飲溫水有助于提高新陳代謝和體內(nèi)濕氣的排出，但要避免過量飲水和飲用冷飲，以免導(dǎo)致胃寒。

　　3. 控制濕氣來源：保持室內(nèi)外通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境的滋生。盡量避免長時間待在濕氣重的地方，如沼澤、河邊等。

　　4. 鍛煉身體：適量的有氧運動能夠促進(jìn)新陳代謝，增強體內(nèi)濕氣的排出，如散步、慢跑、太極拳等。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：可以考慮中醫(yī)調(diào)理，如針灸、艾灸、拔罐等，以促進(jìn)血液循環(huán)和濕氣的排出。

　　6. 合理作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)身體功能，增強體質(zhì)。

　　7. 積極心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力和焦慮，有助于調(diào)理身體，增強抵抗力。

　　以上僅為一般性建議，如果情況嚴(yán)重或持續(xù)存在，請及時咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。