胃不舒服時，可以選擇一些容易消化的食物來緩解癥狀。以下是一些可以考慮的食物：

　　1. 白米飯或粥：作為消化系統的主食，白米飯或粥可以提供能量同時易于消化。

　　2. 面條：選擇細面條，煮熟后更容易消化。

　　3. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、菠菜等，煮熟后會變得柔軟易于消化。

　　4. 煮熟的水果：如蘋果、梨，煮熟后可以減少纖維含量，更容易消化。

　　5. 低脂雞肉、魚肉或豆腐等蛋白質來源：烹飪時避免使用過多油脂，以免增加消化負擔。

　　6. 餅干或面包：選擇無油或低脂的餅干或面包，可以提供能量并且不會給胃造成過多負擔。

　　關于南瓜，南瓜是一種高纖維食物，含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質。雖然南瓜有助于消化和促進腸道健康，但對于胃不舒服的癥狀，可能不是z佳的選擇。由于南瓜含有一定的纖維，可能會增加胃腸道的負擔，因此在胃不舒服時，選擇低纖維和易消化的食物。如果你對南瓜過敏或有其他消化問題，請咨詢醫生或專業人士的建議。