經(jīng)常便秘可以嘗試按摩以下部位：

　　1. 腹部：先用手掌在腹部順時針方向做圓圈按摩，然后在腹部中央用指尖輕輕按壓。

　　2. 腰部：用手掌在腰部做揉捏按摩，向下推動腰肌。

　　3. 大腿內(nèi)側(cè)：用手掌或拇指在大腿內(nèi)側(cè)加以按摩，可以幫助刺激腸道蠕動。

　　4. 腳底：在腳底按摩足三里穴，即足之沖，這個穴位被認為與腸胃功能有關(guān)。

　　在按摩時要注意使用適當?shù)牧Χ龋�避免過于用力或過于輕柔。按摩結(jié)合飲食調(diào)整、適量運動，可以幫助改善便秘問題。如果便秘問題嚴重且經(jīng)常發(fā)生，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)療建議。