便秘是指大便排出困難、次數少或者干燥硬結。以下是一些可以幫助緩解便秘的蔬菜汁：

　　1. 胡蘿卜汁：含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動，增加排便次數。

　　2. 菠菜汁：富含纖維和水分，有助于潤滑腸道，促進排便。

　　3. 芹菜汁：具有輕微的瀉效果，可以促進腸道蠕動，幫助解決便秘問題。

　　4. 茄子汁：富含纖維和水分，有助于軟化糞便，促進排便。

　　5. 白菜汁：含有大量纖維和水分，可以增加腸道蠕動，改善便秘癥狀。

　　6. 苦瓜汁：具有輕微的瀉效果，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　如果您有嚴重的便秘問題，應盡早就醫，遵循醫生的建議進行治療。飲食結構的調整也是緩解便秘的重要因素，應多攝入富含纖維的食物，喝足夠的水，并保持適度的運動。