按摩肚子時，可以選擇順時針或逆時針方向，兩種方式都可以幫助緩解便秘問題。按摩肚子順時針可以促進腸道蠕動，幫助食物在腸道中移動；按摩肚子逆時針可以幫助放松腸道，刺激消化系統的活動。實際上，可以結合兩種方式，先順時針按摩一段時間，然后再逆時針按摩一段時間，以增加效果。按摩時要注意用力適度，以避免對腸道造成過多的壓力。如果便秘問題嚴重，還是建議咨詢醫生的意見。