如果你的胃不好，建議選擇一些易消化、溫和的食物。以下是一些胃不好時比較適合的食物：

　　1. 白米飯或粥：白米飯或粥是易消化的碳水化合物，對胃部負(fù)擔(dān)較小。

　　2. 面食：如面條、饅頭等，可以選擇搭配一些清淡的湯汁或煮熟的蔬菜。

　　3. 熟軟的水果：如熟透的香蕉、烤蘋果或梨等，富含纖維和易消化的糖分。

　　4. 熟蔬菜：蔬菜可以選擇蒸煮或煮熟的方式，如胡蘿卜、南瓜等。

　　5. 溫和的肉類：如瘦肉、魚類等。它們富含蛋白質(zhì)，對胃的刺激較小。

　　6. 溫和的海鮮：如蝦、蟹、貝類等，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素。

　　7. 清淡的湯羹：如清湯、雞湯、蔬菜湯等，可以補(bǔ)充水分并提供營養(yǎng)。

　　8. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含蛋白質(zhì)和鈣。

　　避免或減少攝入以下食物可能有助于改善胃部不適：

　　1. 辛辣食物：如辣椒、芥末等，可能引發(fā)胃酸過多或刺激胃黏膜。

　　2. 油膩食物：如油炸食品、煎炸食物等，可能導(dǎo)致胃食管反流或胃疼。

　　3. 咖啡和碳酸飲料：咖啡因和碳酸飲料可能刺激胃酸分泌，引發(fā)胃部不適。

　　4. 酸性食物：如柑橘類水果、醋等，可能加重胃酸問題。

　　5. 高纖維食物：如粗糧、堅果等，可能增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　這些建議僅供參考。如果胃痛或不適持續(xù)或加重，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。