
猴頭菇芡實(shí)薏米排骨湯是一道營養(yǎng)豐富的湯品,下面是它的做法:
材料:
- 猴頭菇:200克
- 芡實(shí):50克
- 薏米:50克
- 排骨:500克
- 姜片:3片
- 大蔥:1根
- 食鹽:適量
- 料酒:適量
- 清水:適量
步驟:
1. 將排骨洗凈后切成小塊,放入開水中焯水,煮沸一分鐘后撈出,用清水沖洗干凈。
2. 猴頭菇切成片狀,芡實(shí)和薏米洗凈備用。
3. 鍋中加入適量清水,放入排骨、姜片和大蔥,大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒焯水,去腥。
4. 加入猴頭菇、芡實(shí)和薏米,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1個小時(shí),湯變濃稠。
5. 最后加入適量食鹽調(diào)味,繼續(xù)燉煮10分鐘,讓味道充分滲入食材中。
6. 關(guān)火后,撈出排骨和食材,將湯倒入碗中即可食用。
溫馨提示:
- 猴頭菇和芡實(shí)可以提前浸泡1小時(shí),這樣更容易煮熟。
- 湯的濃稠度可根據(jù)個人口味調(diào)整,可以適量加水或煮至湯更濃稠。
- 增加一些淮山、紅棗或枸杞等滋補(bǔ)品,可以使湯更加滋補(bǔ)美味。
- 食用前可撒上蔥花或香菜點(diǎn)綴,增添色彩。

將芡實(shí)泡水喝,不僅方便快捷,還能充分發(fā)揮其滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。芡實(shí)泡水,首要之處在于其健脾止瀉的作用。在泡制方法上,建議先將芡實(shí)洗凈,然后用開水沖泡,靜置片刻后即可飲用。芡實(shí)泡水是一種簡單而有效的養(yǎng)生方式。
薏米排骨湯的做法)