胃反酸時，可以選擇以下食物來緩解癥狀：

　　1. 高纖維食物：如燕麥片、全麥面包、水果和蔬菜等，可以幫助消化，并減少胃酸的產生。

　　2. 低脂肪食物：避免油炸食物和高脂肪食物，選擇清淡健康的食物，如雞胸肉、魚類和豆類。

　　3. 低酸性食物：避免辛辣食物、柑橘類水果、酸奶和酸性飲料等，選擇低酸性的食物，如香蕉、土豆和酸奶等。

　　4. 均衡飲食：保持飲食的均衡，吃五谷雜糧、蛋白質和新鮮的蔬菜水果，避免暴飲暴食和過度飲酒等不良飲食習慣。

　　5. 喝水：多喝水可以稀釋胃酸，幫助消化，并保持身體水分平衡。

　　6. 堅果類食物：如杏仁和堅果等，可以提供健康的脂肪和蛋白質，有助于緩解胃酸反流。

　　盡管這些建議對大多數人有幫助，但對于每個人來說，胃反酸的觸發因素可能不同。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生或營養師的專業意見。