要調理胃不好及養胃，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調理：

　　 - 避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生蔥、大蒜等。

　　 - 多食用易消化、富含膳食纖維的食物，如米飯、面食、白肉、蔬菜等。

　　 - 注意飲食規律，定時進食，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　 - 盡量避免或減少酒精、咖啡因和碳酸飲料的攝入。

　　2. 合理生活習慣：

　　 - 盡量保持規律的作息時間，避免過度疲勞和長時間空腹。

　　 - 避免長時間保持一個姿勢，盡量多活動，促進腸胃蠕動。

　　 - 避免過度緊張和焦慮，保持心情愉快。

　　 - 禁煙限酒，避免吸煙和飲酒對胃黏膜的刺激。

　　3. 注意飲食方式：

　　 - 緩慢咀嚼食物，細嚼慢咽，充分混合唾液，減少胃的負擔。

　　 - 避免過度吃冷、過燙或過硬的食物和飲品，以免刺激胃黏膜。

　　4. 適度運動：

　　 - 適度運動可以促進血液循環，提高胃腸道的運動功能。

　　 - 可以選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。

　　5. 忌口注意事項：

　　 - 避免食用過期食物和不潔食物，以免引發胃腸道感染。

　　 - 避免暴飲暴食和過度進食，盡量減少對胃的負擔。

　　 - 忌食過于酸甜、腥膻的食物，以免加重胃不適的癥狀。

　　關于口臭的問題，可以采取以下方法：

　　1. 養成良好的口腔衛生習慣，每天刷牙、使用牙線和漱口水，保持口腔清潔。

　　2. 定期到口腔專科檢查，以排除口腔疾病的可能，如齲齒、牙周炎等。

　　3. 飲食方面，少食用含有強烈氣味的食物，如大蒜、洋蔥等。

　　4. 飲食中增加富含纖維的食物，如蘋果、胡蘿卜等，可以促進口腔的自潔作用。

　　5. 喝足夠的水，保持口腔濕潤，減少細菌滋生的機會。

　　6. 如情況嚴重，口臭嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業醫生的建議和治療。