將排骨放入清水中煮沸后，轉小火慢熬2-3小時，即可讓排骨中的營養成分充分溶出，同時湯汁也變得濃郁可口。如果有條件的話，建議熬至4-5個小時，可以更好地提取出營養成分，排骨也會更加軟爛易嚼。個人口感也會影響熬制時間的選擇。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發布時間：2023-05-28 17:48:25
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