腸道菌群失調的恢復時間因個體差異和情況不同而異，一般建議連續服用益生菌至少2周。在此期間，建議遵循健康飲食、規律作息等生活方式，以及減少攝入過多油膩和刺激性食物，加強腸道健康。根據個人情況，醫生也會視需要進行適當的藥物治療。