身體濕氣太重可能是由于飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣不規(guī)律或疾病等原因引起的。大便粘稠可能是身體過(guò)多吸收水分，也可能是消化不良引起的。

　　以下是一些可能有幫助的方法：

　　1.規(guī)律飲食，避免食用過(guò)多油膩、甜食或冷飲等。

　　2.適量運(yùn)動(dòng)，有助于排出身體濕氣。

　　3.注意個(gè)人衛(wèi)生，保持身體干燥，避免過(guò)度出汗。

　　4.多喝水，保持身體水分充足，有助于排出濕氣。

　　5.可考慮服用中藥，如石斛、茯苓、澤瀉等，有助于調(diào)理身體濕氣。

　　如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，排除疾病因素。