
步驟:
1. 將糯米浸泡在清水中大約 2 小時,直到糯米變軟。
2. 將蓮藕切成 2 到 3 厘米的段,然后挖空中間的部分。
3. 在挖空的蓮藕里塞滿軟化的糯米,不要塞得太滿。
4. 把塞滿糯米的蓮藕整理好,加入適量的水和少許的鹽。
5. 把蓮藕放入蒸鍋中蒸熟,大約需要 30 分鐘。
6. 將蒸好的蓮藕取出來,切成薄片,裝盤即可。
提示:
1. 填充糯米的時候,可以添加一些和糯米相稱的餡料,如紅豆、桂圓等。
2. 可以在蓮藕表面刷一層油,這樣蒸的時候可以保持水分,不容易干燥。
3. 蓮藕塞滿糯米后,不要把蓮藕蓋子蓋緊,給糯米一些膨脹空間,這樣蒸出來的糯米口感更好。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
