如果您已經(jīng)有很多年大便稀的困擾，建議您去看醫(yī)生。這可能是由于多種因素導(dǎo)致的，包括飲食、消化系統(tǒng)疾病、感染等。醫(yī)生可以通過問診、體檢和相關(guān)檢查來確定病因，并針對性地制定治療方案。在此期間，您可以嘗試改變飲食習(xí)慣，多喝水，增加膳食中的纖維素等。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
