如果您的代謝功能較差，以下是一些可以幫助調(diào)理的建議：

　　1. 增加身體活動：運(yùn)動是增加代謝的途徑之一。增加身體活動量不僅可以幫助燃燒更多的卡路里，而且還可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率。

　　2. 食物控制：合理規(guī)劃膳食、掌控飲食，減少熱量的攝入，以減少熱量的攝入來逐漸提高代謝。

　　3. 食物組合：適當(dāng)?shù)氖澄锝M合可以提高代謝率。例如，吃些辣椒、姜、咖啡、綠茶等，都含有一些能提高代謝的成分。

　　4. 多喝水：水可以幫助身體去除廢物，并提高身體新陳代謝能力。

　　5. 規(guī)律飲食：規(guī)律的飲食可以幫助身體保持穩(wěn)定的代謝。每天定時吃飯，不要饑一頓飽一頓。