以下是一些能夠調理腸胃的食物：

　　1. 白米飯：易于消化和吸收，可以緩解腸胃不適。

　　2. 香蕉：富含鉀，有助于維持腸道正常功能并緩解便秘。

　　3. 酸奶：含有益生菌，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進腸道健康。

　　4. 燕麥片：富含水溶性纖維，可以幫助緩解便秘和腹瀉。

　　5. 白蘿卜：富含纖維素和維生素C，有助于促進腸道蠕動，緩解胃痛和胃腸不適。

　　6. 雞蛋：富含蛋白質和維生素B12，可以緩解胃部不適和胃酸過多。

　　7. 蜂蜜：具有抗菌和抗炎作用，可以幫助緩解腸胃不適和胃痛。

　　8. 芝麻：富含膳食纖維和黏液質，可以促進腸道蠕動，緩解便秘和腹瀉。

　　9. 薏米：富含膳食纖維和多種維生素，可以幫助排毒，緩解便秘和腹瀉。

　　10. 綠茶：具有抗氧化和抗菌作用，可以幫助緩解腸胃不適和胃痛。