以下是一些堅(jiān)硬難消化的食物：
1. 硬果類，如榛子、杏仁、核桃等，因?yàn)樗鼈兊耐馄ず蜌け容^硬，消化起來(lái)比較困難。
2. 纖維素含量較高的蔬菜和水果，如芹菜、胡蘿卜、芒果、菠蘿等，因?yàn)槔w維素難以被身體消化。
3. 骨頭和魚(yú)刺，因?yàn)樗鼈兲玻瑹o(wú)法被胃酸消化，容易卡在食道或腸道中。
4. 肉類，如豬皮、羊肉等，因?yàn)樗鼈兊闹竞枯^高，需要更多的胃酸和膽汁來(lái)消化。
5. 炸食和油炸食品，因?yàn)樗鼈兒羞^(guò)多的油脂和熱量，容易影響消化系統(tǒng)的功能。
6. 硬質(zhì)干果，如葡萄干、杏干等，因?yàn)樗鼈兊睦w維和糖含量高，難以被身體消化。
