
最近的研究表明,腸道菌群與大腦之間存在著密切的關(guān)系。腸道微生物可以通過(guò)多種途徑影響大腦的功能,包括:
1. 產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì):腸道微生物可以產(chǎn)生多種神經(jīng)遞質(zhì),如γ-氨基丁酸(GABA)、多巴胺和5-羥色胺等,這些神經(jīng)遞質(zhì)可以影響大腦的功能。
2. 影響免疫系統(tǒng):腸道微生物可以通過(guò)影響免疫系統(tǒng)的功能,間接影響大腦的功能。例如,腸道微生物可以影響血液-腦屏障的通透性,從而影響大腦的神經(jīng)元活動(dòng)。
3. 影響激素水平:腸道微生物可以影響多種激素的水平,如胰島素、甲狀腺素和性激素等,這些激素可以影響大腦的功能。
腸道菌群與大腦之間存在著復(fù)雜的相互作用關(guān)系,這些關(guān)系可能對(duì)許多神經(jīng)心理疾病如抑郁癥、失眠等產(chǎn)生影響。

3.水分足的水果——腸道的“潤(rùn)滑劑”蘋(píng)果、香蕉、火龍果這些水果,水分多還帶點(diǎn)天然果膠,吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
