
要讓蓮藕燉得軟爛,可以按照以下步驟:
1.蓮藕去皮切塊,用鹽水浸泡30分鐘,可以去除蓮藕中的澀味。
2.將蓮藕塊放入熱水中焯水,熱水可以使蓮藕表面的粘液凝固,使蓮藕更加爽脆。
3.取出焯水的蓮藕塊,放入涼水中浸泡5分鐘,然后用清水沖洗干凈備用。
4.鍋中放入適量的油,將蔥姜蒜爆香,加入燉肉或排骨翻炒均勻。
5.倒入適量的清水,加入料酒、鹽、生抽、老抽、姜塊、蒜頭、八角、桂皮等調(diào)味料燒開(kāi)。
6.放入焯水后的蓮藕塊,轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮1-2小時(shí),直至蓮藕軟爛入味即可。
7.最后根據(jù)個(gè)人口味加入適量的味精或者雞精收汁即可。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
