1. 壓力增加：當外部環境或內部因素導致人們面臨更高的工作量、更緊迫的時間壓力、更高的期望或更大的責任時，會出現壓力增加的情況。

　　2. 壓力減少：當外部環境或內部因素減輕，例如完成一個任務、獲得一項成就、獲得更好的支持或資源時，會出現壓力減少的情況。